【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].百利市購物中心提供數位商品、家電影音、保健食品、居家生活、戶外運動、婦幼長青等好康商品讓您盡情挑選。24小時的線上客服,隨時為您溫馨服務,對您最夠意思的購物網站。

吃早餐、起床一杯水...排毒解便祕的10招一定要看!
【早安健康/編輯部整理】現代人的生活步調快,壓力也跟著變大,生活作息、飲食習慣不正常,想要保持每天腸道順暢,似乎越來越困難。「排便不順」儼然成為現代人的文明病,在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供了10種幫助排便順暢的方法,希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生:

1、起床後喝一杯水:
可滋潤並刺激腸道,活化腸內蠕動。此外,在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於改善便秘。

2、沐浴在晨光中:
當人體在晨光的沐浴下,大腦會下達指令,將自律神經模式切換至交感神經主導的狀態。因此,養成起床後拉開窗簾的習慣,能順利轉換自律神經,達到「便活」的功效。

3、一定要吃早餐:
養成吃早餐的習慣能有效改善體質,為了調整生理時鐘,務必建立「一定要吃早餐」的觀念,就算只吃一根香蕉,也一定要吃早餐。

4、維持規律的飲食習慣:
將食物送進腸道、維持穩定的消化頻率是促進腸胃蠕動的關鍵,謹記「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的鐵則,早餐、午餐一定要吃飽,但晚餐千萬別吃太多,因為會使原本應活躍的副交感神經無法發揮效用,造成反效果。

5、進行10次「1比2深呼吸法」:
吐氣時間比吸氣長兩倍的「1比2深呼吸法」能輕鬆打開副交感神經的開關。人在專注工作時容易屏氣或呼吸變淺,不妨趁工作空檔或想轉換心情時使用此方法,讓全身血液循環變佳。

6、睡前3小時一定要吃完晚餐:
飲食時交感神經會升高,所以若在飯後立刻就寢,會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠,導致副交感神經的消化、吸收功能執行不夠充分,易引起便秘。

7、每日健走30分鐘:
晚飯後散步30分鐘,最能有效提升副交感神經,刺激腸胃蠕動,但慢跑與肌肉訓練這些促進呼吸的運動會導致交感神經活躍,適合在早上做,晚上絕對禁止。

8、泡15分鐘溫水澡:
攝氏38~40度的溫水澡可以提高深部體溫,有效活絡副交感神經。相反的,熱水澡會使體溫急速升高,導致交感神經活躍,無法使身體放鬆。沐浴後1小時入眠,應避免電腦等強烈光線干擾睡眠,而泡澡水應低於心臟,避免壓迫心臟。

9、在腸道的黃金時間就寢:
半夜12點後是「腸道的黃金時間」,腸道的活動力最強,在半夜12點前進入睡眠狀態,能有效促進腸胃蠕動,就寢時放鬆身心:睡前若能徹底放鬆身心,就能提升睡眠時的副交感神經,隔天自然能排便順暢。建議尋找適合的方式放鬆自己,但要注意,如果從事自己「喜歡」做的事,反而會活絡交感神經,達到反效果。

10、養成早上排便的習慣:
早上提前30分鐘起床,在從容的狀態下「慢慢上廁所」,剛開始就算上不出來也沒關係,養成習慣後自然會有便意。

【延伸閱讀】


  • 困擾多年便秘終於改善!中醫師的7通便絕招要知道
  • 4種便祕類型對症改善!活化腸道,大腸癌不會來
  • 一動作+一飲食,解決頑固便秘、重拾大腸健康

資料來源:《便活:自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤》
作者: 小林弘幸
出版社:如何





【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG]., 百利市, 百利市評價, 百利市購物金, 百利市信用卡, 百利市推薦碼, 百利市折價卷, 百利市折扣代碼, 百利市推薦碼, 百利市評價, 百利市客服電話, 百利市機車,部落客大推, 用過都說讚, 【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].好用嗎? 最新特價, 最新上市, 限時特價, 【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].開箱, 使用經驗, 心得分享

挾全台上千家實體經銷商優勢,本土家電品牌聲寶集團推出「e-Payless百利市購物中心」電子商務網站,結合旗下千家經銷商、上新聯晴3C連鎖店優勢,將利用這些經銷店面成為社區內的「市民小棧」,直接為消費者解決問題。消費者線上購物除了可選擇宅配、超商自取之外,也可至線下經銷店面市民小棧取貨,或由市民小棧配送安裝。如此一來,也可增加經銷商額外收入,並提高商品詢問度與到店人潮,共創雙贏~

你今天網購了嗎?現在人手一機,每天接收一堆網購業者促銷訊息,到底什麼才是真正優惠?以前小編也都是到Yahoo購物中心,還是PChome購物這幾個大的購物網站shopping,最近發現「百利市購物中心」規畫每日限殺專區,精選熱門話題商品每日黃金促銷24小時提供「超殺價」的好康購,深受消費者喜愛和推薦呢!

購買3C商品,除了考量價格以外,售後服務也是很重要的,【e-payless 百利市購物中心】聲寶集團擁有全台密集的實體門市,讓你不用擔心後續的維修問題,不然縱使價格再便宜,日後求助無門,也是十分惱人的,是吧!

日前想購入【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].,問過幾間經銷商都表示舊款已經賣完,已沒有舊款庫存了,剛好看到【e-payless 百利市購物中心】網頁上還有賣,不但比較便宜還可以刷卡分期。有的時候這些商品的價格還真的頗殺的,於是乎,這一款CP值破表的:【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].,網路上爬文一下,發現很多部落客都給滿高的評價,看來值得入手,不管了,就刷下去吧!

【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].






  • DD直驅變頻馬達加熱器


  • 全不銹鋼筒槽


  • Tub Clean+筒槽清潔


  • 6Motion DD媽媽手洗





你也可能有興趣的商品:






【RAYCOP】紫外線熱風除塵機 (黑) RP100[RP100B].



【RAYCOP】紫外線除塵機 (白) RS300 [RS300W].



【RAYCOP】紫外線熱風除塵機 (白) RP100[RP100W].



【歌林Kolin】充電式電動除毛球機KLB-SH05[KLB-SH05].




有關【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].的詳細介紹如下:














  • DD直驅變頻馬達加熱器


  • 全不銹鋼筒槽


  • Tub Clean+筒槽清潔


  • 6Motion DD媽媽手洗




【e-payless 百利市購物中心】聲寶集團【近百年】的成功經驗與服務至上的概念,讓消費者能以最合理的預算,購買最優質的商品。首創【不限金額天天免運】及【24小時線上真人客服】,打造最有溫度的消費體驗與即時的售後服務。

限時熱賣:






MSI Cubi-020TW-04120N-特仕版(I5-7200U/4G/120G SSD)[Cubi-020TW-04120N].



mis Aegis Ti-003TW戰神電競無雙.



微星 Nightblade MI3 7RB-SP4 (i7-7700/8G/256G M.2/GTX1060 6G/DVD/WIN10)[Nightblade MI3 7RB-SP4].



微星 Nightblade MI3 7RB-SP3 (i7-7700/8G/256G M.2+1TB/GTX1060 3G/DVD/WIN10)[Nightblade MI3 7RB-SP3].






以上就是最近整理的心得,謝謝各位的觀賞囉~

【LG樂金】19kg 6 Motion DD直驅變頻 直立式洗衣機 / 不鏽鋼銀(WT-SD196HVG) [WT-SD196HVG].






  • DD直驅變頻馬達加熱器


  • 全不銹鋼筒槽


  • Tub Clean+筒槽清潔


  • 6Motion DD媽媽手洗





百利市e-payless每日限殺挑戰最低價,每日一物 24h 挑戰市場最低價,特殊價格。數量有限。每日11點換檔!

百利市e-payless刷卡送1000元回饋金,月刷月好康,中信卡最高回饋1000元,月刷月有禮,台銀卡刷滿額就送烤箱!

聲寶運用近「百」年的經驗,積極參與網路購物平台,利用過去的經驗及優勢,醞孕「利」害的團隊,打造一個最專業及最優惠的購物平台,在競爭激烈的「市」場裡,以領導者的姿態運用優厚的實力,讓消費者以最合理的預算,購買最優質的商品,象徵在在「百利市」裡,處處都是夠意思的小巧思。

e-payless百利市購物中心為一綜合性線上購物網站,全站包含家電影音、3C數位、食品票券、生活用品、婦幼長青、流行精品、戶外汽機車共7大館,開站2年商品數量已達8萬件,數據顯示產品成長率榮獲台灣前20大電商冠軍,2017年上架商品數目標30萬件,希望提供消費者更多的選擇、一站解決所有生活所需。

網友推薦:

arrow
arrow
    全站熱搜

    紫菡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()